Les pancakes à la courgette, c’est la recette parfaite pour les petits et pour les grands. Si vous testez cette recette, et je vous le conseille, vous allez rapidement l’adopter.
A vos tabliers, prêtes, savourez !
Ingrédients pancakes à la courgette :
Pour 6-7 pancakes
2 courgettes (soit 300g au total)
3 œufs
60g de comté
90g de farine
Quelques feuilles de menthe
Sel / poivre
Recette :
Râper les deux courgettes
Dans un saladier, ajouter les courgettes râpées, les œufs, le comté râpé, la farine et la menthe ciselée, sel/ poivre, mélanger.
Verser l’équivalent d’une petite louche dans une poêle bien chaude.
Quand le pancake se décolle, retournez le et ainsi de suite.
Vous pouvez le constater par vous même, c’est une recette vraiment toute simple et idéale pour un brunch, à l’apéro ou accompagnée d’une salade et même intéressante pour la diversification alimentaire de votre bébé. Qu’en dites vous ?
En tout cas, j’ai hâte d’avoir vos retours dès que vous testerez cette recette de pancakes à la courgette, dites moi tout en commentaire. 😁
Cela ne s’arrête pas là
Ici, la passion pour une alimentation saine et gourmande ne s’arrête pas là ! Ce blog regorge de délicieuses recettes nutritives et faciles à réaliser qui vous permettront de savourer chaque saison avec bonheur.
Alors, laissez vous tenter par de nouvelles découvertes culinaires et parcourez le blog pour trouver l’inspiration qui égayera vos assiettes.
La star de ce printemps, la voici! C’est la tarte tatin asperges vertes, fraises et chèvre frais. Je ne sais pas vous mais moi je suis complètement conquise par l’association des fraises avec les asperges. Qu’en pensez-vous ? Des fraises biens sucrées et acidulées, couplées à la douceur de l’asperge caramélisée, on ne peut qu’adorer ce combo sucré/ salé bien gourmand.
Si toutefois vous n’êtes pas fan (ça peut arriver aussi hein 😜), les fraises sont optionnelles donc vous pouvez tout simplement faire sans et c’est aussi très bon bien sûr.
A vos tabliers, prêtes, savourez !
Ingrédients asperges vertes, fraises et chèvre frais :
1 pâte feuilletée
1 botte d’asperges vertes fraiches
Quelques fraises (optionnelles)
Quelques amandes effilées
Chèvre frais
1 demi oignon
2 càs d’huile d’olive
1 càs de miel
2 pincées d’Herbes de Provence
Sel / poivre
Bien choisir ses ingrédients :
Miel : Je choisis le miel de Rhododendron pour sa saveur légèrement boisée.
Amandes effilées : C’est pour le côté croquant mais vous pouvais aussi opter pour des pignons de pin. J’alterne en général.
Fraises : Choisissez les fraises bien sucrées et acidulées
Chèvre frais : Si vous n’aimez pas le chèvre, vous pouvez le remplacer par de la fêta ou une burrata. C’est aussi très gourmand.
Recette :
Rincez les asperges, coupez environ 2-3cm des pieds des asperges et retirez au couteau les petites “écailles”.
Précuisez les asperges 5-10min à la vapeur.
Préchauffez votre four à 180°C.
Pour la pâte feuilletée, en son centre, réalisez deux rectangles de la longueur (un petit peu plus) des asperges. Avec le reste de la pâte, réalisez un pâton puis étalez la pâte à nouveau pour obtenir le troisième rectangle.
Dans un bol, mélangez l’huile d’olive, le miel, les herbes de Provence, sel/ poivre.
Sur une plaque de cuisson, recouverte d’un papier cuisson, utilisez cette préparation (à moitié) pour huiler la surface présumée des 3 tatins, puis déposez 6-8 asperges par tatin, collées et dans le sens de la longueur. (vidéo en suivant, je conseille de faire deux tatins sur une plaque et la troisième sur une autre).
Tranchez le demi oignon très finement en rondelles puis en déposer 3-4 par tatin sur les asperges.
Huilez à nouveau au pinceau avec le reste de la préparation huile/miel.
Recouvrez avec la pâte feuilletée en veillant à bien rabattre les bords de la pâte
Piquez la pâte feuilletée pour permettre à l’air de s’échapper pendant la cuisson et enfournez 20-25min.
A la fin de la cuisson, laissez refroidir 10-15min avant de les retourner d’un coup sec (attention à ne pas vous brûler).
Lavez puis coupez les fraises en 4 dans la longueur.
Au moment de servir, déposez sur les tatins, le chèvre frais émietté, les fraises et les quelques amandes effilées.
J’espère que vous allez aimer tout autant que moi cette tarte tatin asperges vertes, fraises et chèvre frais. C’est un plat, encore une fois très rapide à préparer et cela peut être aussi très sympathique pour un apéro dînatoire ou un pique nique estival.
En tout cas, j’ai hâte d’avoir vos retours et avec grand plaisir, je pourrais les lires en commentaire. Pour le moment sur insta, vous avez l’air de l’avoir déjà adopté cette recette et j’en suis joie. 😁
Cela ne s’arrête pas là
Ici, la passion pour une alimentation saine et gourmande ne s’arrête pas là ! Ce blog regorge de délicieuses recettes nutritives et faciles à réaliser qui vous permettront de savourer chaque saison avec bonheur.
Et si vous êtes amateurs, tout comme moi, des tartes tatins, vous êtes au bon endroit. J’ai prévu de vous partager d’autres recettes qu’il s’agisse d’une tatin salée ou sucrée.
Alors, laissez-vous tenter par de nouvelles découvertes culinaires et parcourez le blog pour trouver l’inspiration qui égayera vos assiettes.
Des plats réconfortants, à la fois simples et rapides à cuisiner. Tout ce qu’on aime finalement, n’est-ce pas ?
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Et si vous le souhaitez, n’oubliez pas de programmer une séance de découverte de Naturopathie ou de Réflexologie!
Ah cette tarte tatin courgette, pistache et burrata, elle en a du succès! Ce fut ma première d’une longue série! J’ai partagé la recette sur les réseaux l’année dernière, notamment sur insta juste ici et cette année je la partage par ici pour que vous aussi vous puissiez en profiter. C’est à votre tour de vous régaler ! Et vraiment, l’association courgette/ pistache, c’est WAOUH !!
A vos tabliers, prêtes, savourez !
Ingrédients Tarte tatin courgette, pistache et burrata :
1 pâte feuilletée
350g de courgette
35g de pistaches concassées
1 burrata
2 càs d’huile d’olive
1 càs de miel
1 càs d’Herbes de Provence
Sel / poivre
Bien choisir ses ingrédients :
Miel : Je choisis le miel de Rhododendron pour sa saveur légèrement boisée.
Recette :
Préchauffez votre four à 180°C.
Coupez leurs extrémités puis taillez les courgettes en fines rondelles de 5 mm environ.
Dans un bol, mélangez l’huile d’olive, le miel, les herbes de Provence, sel/ poivre.
Utilisez cette préparation (à moitié) pour huiler toute la surface du plat à l’aide d’un pinceau.
Déposez la moitié des pistaches concassées dans le fond du plat.
Répartissez les rondelles de courgette en rosace dans le plat (en commençant par le milieu du plat et en allant vers l’extérieur).
Huilez à nouveau au pinceau, les courgettes avec le reste de la préparation et déposez le reste des pistaches.
Sel / poivre
Recouvrez avec la pâte feuilletée et veillez à ce que la pâte ne dépasse pas les bords du plat. Piquez la pâte en son centre (faire une petite cheminée) pour éviter qu’elle ne gonfle trop.
Enfournez 30-35 min.
Sortez la tatin du four quand la pâte est gonflée et bien dorée.
Laissez refroidir 10 à 15 minutes avant de la démouler délicatement en retournant le plat.
A la sortie du four, déposez la boule de burrata au centre et ajoutez une pincée de sel, une pincée de poivre et de pistaches.
C’est simple, ma tarte tatin courgette, pistache et burrata va devenir votre recette favorite de ce printemps/été ! C’est peut-être votre dîner pour ce soir d’ailleurs ? Rapide à préparer et gourmand, c’est ce que j’adore, et vous aussi non ?
J’ai hâte d’avoir également vos retours et avec grand plaisir, je pourrais les lires en commentaire.
Cela ne s’arrête pas là
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Et si vous êtes amateurs, tout comme moi, des tartes tatins, vous êtes au bon endroit. J’ai prévu de vous partager d’autres recettes qu’il s’agisse d’une tatin salée ou sucrée.
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Des plats réconfortants, à la fois simples et rapides à cuisiner. Tout ce qu’on aime finalement, n’est-ce pas ?
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Ah les gyozas ! Si je pouvais j’en mangerais tous les jours ! Et j’ai enfin appris à les cuisiner maison, quelle satisfaction. Alors pour une première, je suis ravie de vous partager cette recette de gyozas au porc et aux légumes.
Je vous l’accorde et je vous vois venir, cela demande un peu de temps et un peu de patience mais ça vaut le coup. J’ai partagé ce moment avec une amie qui revient du Japon et c’est elle qui m’a guidé pour la recette et le pliage des gyozas. J’ai adoré ce moment de partage et je compte bien en refaire d’ici peu. 😊
A vos baguettes, prêtes, savourez !
Ingrédients pour 24 Gyozas au porc et aux légumes :
Miso shiro : J’aime son goût très doux, presque sucré. D’ailleurs si vous ne connaissez pas le miso et que vous n’avez pas l’habitude de cuisiner avec, c’est celui-ci que je vous conseille de tester en premier.
Kimchi : Si tu ne sais pas ce qu’est le Kimchi, pour information, il s’agit de légumes fermentés. J’aime beaucoup celui ci car il est bien relevé et donne tout de suite du goût à la farce. Il se compose de chou blanc, de carottes, d’oignons et d’épices.
Préparation :
Emincez les oignons
Pelez puis émincez le gingembre
Assemblez le porc, l’oignon, le gingembre, le kimchi, le miso, salez, poivrez.
Mélangez bien la farce
Déposez l’équivalent d’une bonne cac de farce au centre du rond de pâte.
Humidifiez légèrement les bords de la pâte avec un peu d’eau froide.
Procédez au pliage.
Déposez un peu de farine dans le fond d’une assiette (pour ne pas que les gyozas collent à l’assiette) et déposez y les gyozas.
Première cuisson vapeur 8-10 minutes (déposez du papier sulfurisé dans le fond du panier vapeur).
Dans une poêle, faites chauffer un peu d’huile de tournesol, puis laissez les dorer pendant 3-5 min.
Servez avec de la sauce soja salée et des Pad thaï
Ma passion du moment : les ramen, les bouillons miso, les Pad thaï et bien sûr les gyozas! Accompagnés de Pad thaï et de choux Pakchoï, c’est un régal, croyez-moi!
Alors, qui va se laisser tenter par ces gyozas au porc et aux légumes ? J’espère que cette recette va vous donner envie de les faire maison vous aussi. J’ai hâte de savoir et d’avoir vos retours, dites-moi tout en commentaire.
Ici, la passion pour une alimentation saine et gourmande ne s’arrête pas là ! Ce blog regorge de délicieuses recettes nutritives et faciles à réaliser qui vous permettront de savourer chaque saison avec bonheur.
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Cette Chakchouka poireaux et fêta, c’est LA recette de la « flemme » par excellence. C’est hyper simple à cuisiner et bien réconfortant. Et ce que j’adore, je trouve cela d’ailleurs hyper régressif, c’est de tremper des mouillettes de pain grillé (au levain bien sûr) dans le jaune d’oeuf. Savoureux n’est-ce pas ?
Vous êtes du même avis que moi ?
A vos tabliers, prêtes, savourez !
Ingrédients :
2 oignons verts entiers
2 poireaux
3 œufs
fêta (à volonté 😉)
2 sachets du bouillon “Le Sud” Poivron rouge – tomate (Chic des plantes)
Paprika fumé : J’utilise celui de Nomie, bien parfumé puisqu’il s’agit de l’épice qui parfume habituellement le chorizo. Et ça j’adore! Ça change tout!
Cumin : J’utilise aussi celui de Nomie, il fait des merveilles avec le paprika fumé.
Bouillon : Comme toujours, j’utilise les bouillons de légumes Chic des Plantes pour cuisiner, BIO, 100% naturels, sans sel, sans arôme ajouté ni matières grasses.
Préparation :
Dans une poêle, faites chauffer l’huile d’olive à feux moyen.
Faites revenir les oignons puis les poireaux émincés jusqu’à ce qu’ils deviennent tendres (environ 15 minutes).
Ajoutez ensuite l’eau, les 2 sachets de bouillon, le cumin, le paprika, le sel et le poivre.
Mélangez bien et laissez mijoter à couvert jusqu’à ce que les poireaux soient bien réduits (environ 30 minutes).
S’il reste du bouillon, récupérez le et conservez le pour une autre recette (type cuisson du riz).
Faites des petits creux et cassez y les œufs un par un puis laissez cuire jusqu’à ce que les blancs soient pris et les jaunes encore coulants.
Emiettez la fêta sur le dessus en fin de cuisson (juste avant de servir).
Salez et poivrez à nouveau
Servez chaud, accompagné de pain au levain grillé
Hâte que vous goutiez cette Chakchouka revisitée, poireaux, fêta! J’attends avec impatience vos retours en commentaire. 😉
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Cette recette est si simple et elle s’avère être un incontournable en ce début d’automne. Je suis sûre que vous allez vous régaler et le sucré/ salé est au rendez-vous ! Ces tartines aux figues sont en plus très rapides et faciles à préparer.
A vos tabliers, prêtes, savourez !
Ingrédients pour 5 tartines aux figues et fromage fouetté :
5 tranches de pain petit épeautre
4 figues fraîches
Une dizaine de myrtilles
120g de fromage fouetté nature
~ 2 tranches de jambon cru OU jambon blanc fumé
Un filet de miel / tartine
Herbes de Provence, gomasio, poivre
Bien choisir ses ingrédients :
Pain : J’ai choisi le pain petit épeautre pour son faible indice glycémique (IG) à 40. Son léger goût de noisette se marie à merveille dans les recettes sucrées/ salées.
Fromage : Je voulais un fromage au goût neutre mais très réconfortant et onctueux, comme un nuage.
Figues fraîches : Elles sont pelées ici pour favoriser la digestion. Certes la peau se mange et elle est riche en antioxydants mais pour certains elle peut être assez difficile à digérer car elle est épaisse.
Miel : J’ai choisi le miel de thym, un miel clair et liquide. Bien parfumé, il accompagne naturellement les figues sans prendre le dessus.
Jambon : J’ai testé deux jambons différents, le jambon sec cru et le jambon blanc fumé. Les deux vont très bien sur des tartines et ils se marient parfaitement avec les figues. La différence reste au niveau de la mâche. C’est à vous de voir ! 🙂
Préparation
Toastez les tranches de pain
Dans un bol, mélangez le fromage fouetté, les herbes, le gomasio et le poivre.
Tartinez généreusement vos tranches de pain.
Ajoutez le jambon coupé en lamelles.
Pelez les figues pour les couper en tranches. Les déposer ensuite sur les tartines.
Ajoutez quelques myrtilles selon vos envies.
Parsemez d’un peu d’herbes de Provence.
Terminez par un filet de miel bien gourmand.
J’espère que vous allez vous régaler autant que nous avec cette recette. Ici, j’ai servi ces tartines lors d’un apéro dînatoire et elles ont fait l’unanimité.
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Découvrez la délicieuse salade d’asperges, fraises et feta, une véritable explosion de saveurs estivales ! Cette recette saine et facile à réaliser est un véritable allié pour votre bien-être. Les ingrédients soigneusement sélectionnés apportent une multitude de bienfaits nutritionnels qui vous feront du bien à chaque bouchée. Vous ne résisterez pas à l’appel de cette salade colorée et rafraîchissante, idéale pour les chaudes journées estivales. Laissez-vous tenter par ce mélange savoureux qui ravira vos papilles tout en vous procurant des apports nutritifs essentiels. À vos tabliers, prêtes, savourez !
Ingrédients de la déliceuse salade d’asperges, fraises et Féta : Pour 2 personnes
120g de fraises
100g d’asperges vertes
85g de feta
10g de pignons de pin
2C. soupe d’huile de Quintesens
1C. soupe de vinaigre de tomate
Condiments : Menthe, ciboulette, graines de courge, gomasio, poivre
Préparation :
Taillez les queues des asperges, pelez-les et faites-les cuire environs 10 minutes à la vapeur.
Rincez et équeutez les fraises. Coupez-les en 2 ou en 4 dans le sens de la longueur
Coupez des cubes de feta
Ciselez les feuilles de menthe fraiche et la ciboulette.
Dans une assiette, déposez les asperges cuites entières ou coupées en deux dans le sens de la longueur. Ajoutez les fraises, la feta, la menthe et la ciboulette ciselées, les pignons de pin et les graines de courge. Saupoudrez l’assiette de gomasio.
Préparez la vinaigrette : dans un bol, mélangez l’huile de Quintesens et le vinaigre, sel et poivre. Emulsionnez.
Astuce
Servir frais
J’espère que cette savoureuse salade d’asperges, feta et fraises a éveillé vos papilles et vous a apporté une bouffée de fraîcheur.
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