Ces protéines que vous devez favoriser au petit déjeuner

Quelles protéines favoriser au petit déjeuner ?

Vous avez sûrement déjà entendu dire que le petit déjeuner était le repas le plus important de la journée ? Je me trompe ?

Mais saviez vous qu’un petit déjeuner riche en protéines (en moyenne 20g) pouvait faire toute la différence ? C’est même la clé pour une énergie durable!

Retrouvez justement dans cet article les avantages non négligeables d’un petit déjeuner protéiné.

Aliments	Teneur pour 100g	Idées de petits déjeuners
🍳Œufs	≈ 13g	Omelette au jambon ciboulette Œufs brouillés au paprika fumé et parmesan Omelette au parmesan et olives noires
🍚 Cottage cheese	≈ 13g	Pain au levain + cottage cheese + gomasio + pistaches concassées Pancakes protéinés + cottage cheese + myrtilles Sandwich au jambon + cottage cheese
🥣 Yaourt Skyr ou Grec	≈ 12g	Skyr + graines de chia + fraises Skyr + amandes + bananes
🥓 Dinde ou jambon sans nitrite	≈ 21g	Omelette au jambon ciboulette Sandwich au jambon + cottage cheese
🌾 Flocons d’avoine	≈ 14g	Porridge d’avoine aux fraises + lait végétal Porridge banane + chocolat noir
🌰 Oléagineux (amandes, noix, noix du Brésil, pistaches, chia)	≈ 15-20g	En topping et petite poignée

Cela ne s’arrête pas là

Ici, la passion pour une alimentation saine et gourmande ne s’arrête pas là ! Ce blog regorge de délicieuses recettes nutritives et faciles à réaliser qui vous permettront de savourer chaque saison avec bonheur.

Alors, laissez vous tenter par de nouvelles découvertes culinaires et parcourez le blog pour trouver l’inspiration qui égayera vos assiettes.

Des plats réconfortants, à la fois simples et rapides à cuisiner. C’est tout ce qu’on aime finalement, n’est-ce pas ?

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A très bientôt les citrons doux 😊🍋